Guten morgen ihr hübschen,
da ich wegen der Schule erst immer Abends Sport mache ist es auch wichtig dem Körper danach noch Nährstoffe zu geben. Da ich abends nur noch etwas leichtes essen mag mache ich mir oft so einen Quarkshake. Der schöne Nebeneffekt ist, er hat auch sehr viele Proteine also perfekt nach einem Workout.
Ich mache meinen meist mit einer Hand voll Himbeeren, 100-150g Quark und ca. 300ml Sojamilch.
Ihr könnt natürlich auch andere Früchte nehmen aber da wir immer eingefrorene Himbeeren zuhause haben nehme ich meist diese.
Ich muss mich jetzt noch durch die Schule quälen, dann gehts ab nach Hause und abends noch
1h Arm und Bauchtraining und noch Drums Alive probieren ♥
Habt einen wunderschönen Tag
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen