"Abs are made in the kitchen"
das hat bestimmt schon jeder mal irgendwo gelesen und ich finde es stimmt auch.
Ich habe in meiner Vergangenheit gemerkt das wenn ich mich gesund ernähre ich auch einen flacheren Bauch habe. Außerdem ist bei mir die Motivation Sport zu treiben größer wenn ich mich gesund ernähre.
Deswegen finde ich es am besten wenn man schon gesund in den Tag startet.
Da ich im Moment noch Ferien habe liebe ich es mir in der Früh gesunde Pancakes zu machen.
Sie gehen schnell, man braucht nicht viel und schmecken tun sie mega gut.
Für ca. 4 Pancakes braucht ihr:
1 Ei
1/2 Banane
1TL Chiasamen (geht aber auch ohne)
Das Ei und die Banane einfach vermixen die Chiasamen unterrühren und in der Pfanne bei mittlerer Hitze braten. Die Pancakes brauchen jedoch fast 3 min bis ihr sie das erste mal umdrehen könnt also einfach ein bisschen geduldig sein ;) Deswegen sehen meine nämlich auch etwas demuliert aus.
Ich esse meine zur Zeit immer mit Himbeeren (tiefgefrorene Himbeeren einfach in der Mikrowelle auftauen) und der anderen halben Banane.
Lasst es euch schmecken ♥
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